KAT-TUN田口淳之介・ 小嶺麗奈が大麻所持で逮捕！このストレス社会でうまくやっていくには…

みなさん、おはようございます！
『美学の時間』管理人の鈴です。

昨日、また芸能界で大スキャンダルがありましたね…

とても悲しいニュースです。
大麻は合法になっている国もいくつかあり、身体にそれほど
悪影響はない、という発表も出ているようですが、
日本では、まだまだ犯罪と見なされていますよね。
島国ということもあり、なかなか理解がされない傾向にあるのだと思います。

以前、日本でも大麻合法化を！と活動されていた
芸能の方がいらっしゃいましたが、それも公認されぬまま、また犯罪者と言われて
しまう人が出てきてしまいました。

正直、何だか複雑な気持ちを抱いている自分がいます。
みなさんは、大麻についてどのような意見をお持ちでしょうか。

とはいえ、大麻の経験がない私なので
身体に悪影響はない、と言われていても半信半疑な自分もいたりして…

気持ちが落ち着いてリラックスできたりする、とよく聞きますが
このストレス社会に生きているのだから、そのようなものに
頼りたくなる気持ちも分からなくはない…
お酒やその他趣味等で、日頃のストレスを発散できる方が羨ましいです。
私はお酒も呑めず、趣味という趣味もないのでストレス発散方法を日々
探している状態です。

ストレス発散方法6選

いろいろと考え悩んだ結果、今現在の私の方法は

人と良い距離感を保った関係性を作る

現代社会は、SNS等での人との関わりが大きくなっているように思います。
それほど深い関係でもない方と会うこと自体、気疲れ等で何らかのストレスを抱えることとなります。
私は自分で言うのも何ですが、とても神経質な性分です…
変に気を使いすぎて、帰宅時にはぐったりなんてのは日常茶飯事です。
これではせっかくの休日や自分の時間が台無しです。
なので、そのような方とは良い距離感を保ちながら付き合っていくことがとても
重要になってくると思うのです。

他人と自分を比べすぎない

「あの子あんなに優雅な生活をしていていいな、私の生活とは大違い！」等…
どうしても他人と比べてしまう傾向があります。
羨ましがること自体は悪いことではないと思うのですが、
時には、今の自分の環境や状況を、自分で認めて褒めてあげることもとても大切だと思うのです。
他人は他人！
自分は自分！
という心持ちで日々生活していくことができれば、自尊心も高まり良い方向へと
自然に動いていくのではないでしょうか。

できるだけ自分がストレスを感じる環境から身を引くようにする

これは簡単なことではないですが、今の会社や住居は本当に自分にとって良い環境か？
生きていくからには、それなりのストレスと向き合う必要がありますが、
そのストレスが度を超えていないか？自問自答して、
このまま頑張るなり、環境を変えるなどの選択を自分で行わなければなりません。
人任せではなく、自分に責任を持ち自分で自分の人生をデザインしていくことが
もっとも重要なのではと思います。

何でもかんでもストレスと思いすぎない

ストレス社会とまで言われている現代ですから、
そこら中にストレスが転がっています。
ただその中にも、喜びや楽しみ、愛しさ等の素晴らしいものも
転がっているのです。
ストレスばかりに目がいきがちですが、日々のちょっとした
素敵なことに目を向ける意識をしてみましょう！
そしたら、何だかんだスムーズに生きていける気がするのです。

美味しいご飯、スイーツを食べる

健康意識が高まり、ヘルシーな食生活を意識している方が多いと思います。
私もその中の1人です。
あれは食べない！と決めつけすぎると、もちろん心身にストレスがかかります。
食生活はとても大切で、ある程度の自分のルールも必要ですが
たまには、自分のご褒美として、食べていものを楽しむのも
1つのストレス発散法なのでは？

適度な運動をする

これは私が今一番に良いと思う、ストレス発散法です。
ずーっとお家に引きこもり、あれこれマイナスな事ばかり考えてしまう…
これまさに今までの私です。
お家で何もせずゴロゴロしていると、やはり自分のことばかり考えてしまい
それがプラス思考のことであれば良いのですが、どちらかというと
マイナス思考のことばかり考え悩んでしまうのです。
ある時、そのモヤモヤの気持ちを抱えながら、スーパーへ食材を買いに行こうと
外出したのですが、少し歩くと何だかとっても気持ちがよく、お買い物をせずに
ひたすら気が済むまで歩き通したことありました。
帰宅する頃には、頭も体もすっきりして、ポジティブな気持ちになっていることに
気づいたのです。
歩きながらも、いろいろと考えたり、何も考えず無心になったり…
これまでのモヤモヤが浄化されたように思いました。
そのことがきっかけで、日々の生活に運動を取り入れるようにしました。
毎日平均、約1万5千歩ほどは歩いています。
みなさんも是非日々の生活に取り入れてみて下さい。

まとめ

このストレス社会とうまく付き合っていく術を身につけましょう！
悪い嫌なことばかりではないはずです。
優しさや愛に溢れた素敵な社会となりますように…