驚くべきミントの効能
みなさん、こんにちは!
『美学の時間』管理人の鈴です。
ミントは手軽に育てることができる、とても繁殖の強い植物なので
家庭菜園で育てている方も多いのではないでしょうか。
ちなみに、私もベランダの家庭菜園スペースで育てています!
毎回、摘みたての新鮮な葉で飲むミントティーまたは、
そんな、ミントが持つ私たちの体への効能について、
▶︎ミントの効能 目次
1. 清涼感と抗菌効果
2. 老化防止のフラボノイド含有
3. ミントポリフェノール含有
4. ビタミンC含有
5. ミントの種類
みなさんもご存知かと思いますが、ミントは、
メントールとは、
メントールには、強い抗菌効果や清涼作用、
また、眠気覚ましや、口臭や体臭を防ぐなどの働きもあり、
清涼効果を活かして化粧品にも広く使用されていますが、
ミントには、ポリフェノールの一種であるフラボノイドも含まれて
フラボノイドは、植物に含まれている色素の総称のことです。
現在、世界には2,000~4,000種類ものフラボノイドが存
フラボノイドは、強い抗酸化作用を持つので、
また、ガン予防にも効能が期待されている栄養となっています。
ミントには、ミントポリフェノールという成分が含まれています。
ミントポリフェノールは、
とくに、花粉症などのアレルギー症状で悩んでいる人には、
(※主にペパーミントに多く含まれています。)
ミントには、ビタミンCも含まれています。
ビタミンCは、美容全般に効能があり、美白・
また、免疫力を強化したり、ストレスをやわらげたりする効能も期
私は毎夜、摘みたての新鮮な葉に熱湯を注ぎ、ふわ~
ストレス社会で戦う人、タバコを吸う人は体内のビタミンCが壊れ
・ペパーミント
ペパーミントはウォーターミントとスペアミントが交配して生まれ
ペパーミントの茎は直立か斜めに生長して、
葉は卵状披針形で先が尖っており、対生で短い柄があり、
・スペアミント
スペアミントはその葉や茎にさわやかな香りがあり、
葉は、緑色の先の尖った形をしています。
スペアミントの仲間には、ペパーミントをはじめ、
・アップルミント
葉に毛が生えているので、別名はウーリーミント(Woolly Mint)和名ではマルバハッカとも言う。
丸い葉が特徴で、
芳香が好まれハーブティやパンチ等の飲み物や菓子、
・パイナップルミント
ヨーロッパから西アジアに分布する「アップルミント(M. suaveolens)」の交雑種です。
葉は卵形で、白色またはクリーム色の斑が入り、
シソ科ハッカ属の常緑多年草で、学名は Mentha suaveolens var.variegata。英名は Pineapple mint。
・クールミント
クールミントといえば、
草丈は30~50cmほどの中型の種で、
ミントの中でもメントールの含有量が多く、苦みと樟脳(
料理・菓子のアクセントとして利用する他、
・バジルミント
ペパーミントの変種のひとつで、名前の通り、
丸みを帯びた葉はとてもかわいくて、
香りはフルーティーですが甘すぎず、
お料理用として、特に活躍するミントの種です。